Zuby během Vánoc dostávají zabrat víc, než se zdá. Nejde jen o množství cukru, ale i o kyselé nápoje, víno, časté ujídání nebo změnu denního režimu, kdy se snadno stane, že hygienu pro samou návštěvu trochu odbudeme. „O svátcích bývá rytmus dne jiný, ale i krátká a šetrná péče má velký význam. Zuby reagují hlavně na pravidelnost – i pár minut denně dokáže předejít citlivosti a zabarvení,“ vysvětluje dentální hygienistka Jana Prchal Křepelková z pražské ordinace Čisté zoubky.

Základem je čištění alespoň dvakrát denně, ideálně sonickým kartáčkem, který odstraní i neviditelné nečistoty a pigmenty od kávy, vína nebo čaje. Pomáhá také pít dostatek vody mezi jednotlivými chody a sladkými nápoji. Voda totiž neutralizuje kyselé prostředí v ústech. Milovníci cukroví by si ho měli dopřát spíš najednou než po celý den; každé sousto totiž znovu narušuje zubní sklovinu.

Moderní technologie dokážou ústní péči výrazně zpřesnit a usnadnit. „Kartáčky Philips Sonicare nové generace jsou skvělý pomocník v péči o zuby, který nám umožní nemuset myslet na čištění zubů, ale klidně třeba na to, co asi bude pod stromečkem. Pomáhají totiž udržet správnou techniku čištění a upozorní, pokud vyvíjíte příliš velký tlak a hrozilo by tak poškození zubů. Zároveň sledují dobu čištění a postarají se o to, aby žádná část úst nezůstala opomenutá,“ doplňuje Jana Prchal Křepelková.

Modely jako Sonicare Prestige či Sonicare 7100 nabízejí různé režimy intenzity, takže si každý může přizpůsobit péči svým potřebám. Pro děti je ideální Sonicare for Kids, který díky hravé aplikaci motivuje i ty nejmenší, aby si zuby čistily pravidelně.

Sonické kartáčky Philips Sonicare pomáhají udržet zuby zdravé i v období, kdy častěji saháme po sladkém a kyselém. Jejich technologie vytváří až 62 000 jemných pohybů za minutu, které rozpohybují tekutinu v ústech a odstraní plak i z těžko dostupných míst šetrně, ale důkladně. Vestavěný tlakový senzor upozorní, pokud na zuby příliš tlačíte. Kartáček Philips Sonicare Prestige dokonce sám přizpůsobí tlak, aby bylo čištění vždy bezpečné pro dásně. Kartáčky Philips Sonicare nové generace zase upravují svůj výkon tak, aby zůstal stabilní i v zadní části úst. Funkce všech kartáčků Sonicare – QuadPacer pak rozděluje dvouminutové čištění do šesti úseků, takže žádná část úst nezůstane vynechaná.

Připraveni na vánoční úsměvy

Vánoce nejsou jen o jídle a shonu. Jsou i o blízkosti, o tom, že máme po dlouhé době víc času na své blízké, ale i na sebe. Dny volna mohou být dobrou příležitostí začít s novými návyky. Ústní wellness je vědomá a pravidelná péče o ústa, která spojuje zdraví, prevenci a každodenní chvíli klidu pro sebe.

Ústní wellness tak může být malý rituál, který nás každé ráno i večer na chvíli zastaví a připomene, že péče o sebe nemusí být složitá ani časově náročná.

Právě proto dává smysl užívat si malé každodenní rituály, které nám pomáhají zpomalit, jako je třeba péče o úsměv. „Je dobré nevnímat ústní hygienu jako povinnost. Když se z ní stane krátký okamžik klidu, pomáhá nám nejen ke zdravému úsměvu, ale i k pocitu pohody a vyrovnanosti,“ uzavírá Křepelková.

Najděte si ten pravý kartáček…

Philips Sonicare 7100

Kartáček Philips Sonicare 7100 se stane vaším nepostradatelným parťákem na cestě k ještě zářivějšímu úsměvu. S ním jednoduše zažijete čištění zubů podle svých představ a návykový pocit dokonale vyčištěných zubů. Společně s hlavicí G3 Premium Gum Care, která se lehce přizpůsobí konturám vašich zubů a dásní, dokáže odstranit až 10x více plaku než manuální zubní kartáček. Již během 2 týdnů tak získáte díky tomuto hloubkovému čištění až 7x zdravější dásně.

DMOC: 4 499 Kč

Philips Sonicare 6500 a 6100

Zlatá střední cesta. Technologie Sonicare poskytuje výkonnou techniku pro odstraňování plaku, která zajišťuje šetrné čištění zubů i na těžko přístupných místech. Vhodná, pokud máte citlivé dásně, ale i když přecházíte z manuálního kartáčku a opatrně si zvykáte na nový způsob čištění.

DMOC: 3 799 Kč (model 6500), 2 499 Kč (model 6100)

Philips Sonicare 5500 a 5300

Dostupné za rozumnou cenu. Vybaveny jsou technologií Sonicare nové generace s vestavěným tlakovým senzorem. Díky jejich hlavici Optimal White bude navíc úsměv až o 100 % bělejší už za jeden týden.

DMOC: 2499 Kč (model 5500), 1 899 Kč (model 5300)

Jeden extra tip pro náročné

Philips Sonicare 9900 DiamondClean Prestige

Rolls-Royce mezi zubními kartáčky, který využívá umělou inteligenci. Technologie SenseIQ rozpozná obvyklé zvyklosti při čištění zubů a dásní a pomocí senzorů a aplikací na ně na míru reaguje. Podobně jako to dělá dentální hygienistka.

DMOC: 8 299 Kč

Co na zoubky vašich dětí?

Philips Sonicare For Kids

Díky speciální aplikaci, která děti motivuje k pravidelnému čištění, se péče o zuby mění v hru. Sonická technologie vytváří jemné, ale účinné pohyby, které šetrně odstraňují plak i z těžko dostupných míst. Kartáček má dvě úrovně výkonu přizpůsobené dětskému věku a odolné vyměnitelné hlavice, které zvládnou i méně trpělivé malé čističe. Hravá aplikace, virtuální maskot Sparkly a barevné kartáčky se samolepkami dělají z čištění každodenní rituál, na který se děti opravdu těší.

DMOC: 1 249 Kč

Více informací najdete na stránkách www.philips.cz/sonicare

The post Užijte si sladké svátky bez následků pro váš úsměv first appeared on Novinkomat.

Vitální houby jako první pomoc

Řeč je o vitálních houbách. Tyto fascinující organismy v sobě ukrývají bohatství účinných látek, které mohou posílit náš imunitní systém a pomoci nám rychleji se zotavit z nachlazení.

Vitální houby, jako je housenice, outkovka, reishi nebo čaga, rostou v přírodě a jsou využívány v tradiční čínské medicíně již po staletí. Obsahují širokou škálu biologicky aktivních látek, jako jsou polysacharidy, triterpeny, vitamíny a minerály. Tyto látky mají prokazatelné imunostimulační účinky, což znamená, že pomáhají našemu tělu účinněji bojovat s infekcí.

Jak vitální houby pomáhají při nachlazení?

• Posilují imunitu

Vitální houby stimulují imunitní systém a pomáhají mu efektivněji reagovat na patogeny.

• Snižují zánět

Mnoho vitálních hub má protizánětlivé účinky, které mohou zmírnit příznaky nachlazení, jako je bolest v krku nebo rýma.

• Působí jako antioxidant

Chrání buňky před poškozením volnými radikály a podporují regeneraci tkání.

• Zvyšují energetické hladiny

Pomáhají překonat únavu spojenou s nachlazením.

Které vitální houby jsou vhodné při nachlazení?

• Housenice je klasikou mezi vitálními houbami. Má výrazné imunostimulační účinky a pomáhá zkrátit dobu trvání nachlazení.
• Outkovka zvyšuje odolnost organismu vůči infekcím a podporuje regeneraci sliznic.
• Reishi má silné adaptogenní účinky, což znamená, že pomáhá tělu lépe se vyrovnávat se stresem a podporuje celkovou vitalitu.
• Čaga je bohatá na antioxidanty a pomáhá posilovat imunitní systém.

Jak užívat vitální houby?

Vitální houby jsou dostupné v různých formách, jako jsou sušené houby, prášky, kapsle nebo tinktury. Dávkování a způsob užívání se mohou lišit podle konkrétního produktu a doporučení výrobce.

The post Jak rychle zatočit s nachlazením first appeared on Novinkomat.

Voda je pro lidský organismus nezbytná. Tvoří přibližně 60 % tělesné hmotnosti dospělého člověka a je zapojena do mnoha důležitých funkcí, jako je regulace tělesné teploty, trávení, transport živin a odpadních produktů a vylučování. Dostatek tekutin je klíčový pro udržení zdraví a vitality.

Kolik vody je dost?

Obecně se doporučuje pít 2 až 3 litry tekutin denně. Toto množství se však může lišit v závislosti na individuálních faktorech, jako je věk, pohlaví, úroveň aktivity, klima a zdravotní stav.

Zde je několik tipů, jak zhodnotit, zda pijete dostatek vody

• Moč by měla být světle žlutá. Pokud je tmavě žlutá nebo oranžová, je to pravděpodobně znak dehydratace.
• Žízeň je signálem organismu, že potřebuje tekutiny. Nečekejte, až budete žízniví, abyste se napili. Pijte pravidelně i během dne.
• Měli byste močit přibližně 6 až 8krát denně. Pokud močíte méně, pravděpodobně nepijete dostatek tekutin.

Co pít

K pití si vybírejte čistou, ideální filtrovanou vodu. Využijte k tomu filtrační konvici nebo se zajímejte přímo o průtokové filtry na vodu. Kromě vody můžete do svého pravidelného pitného režimu zařadit i neslazené čaje, bylinkové čaje, ovocné a zeleninové šťávy, polévky nebo zeleninu s ovocem, které mají vysoký obsah vody. Sem patří například meloun, okurka a rajčata.

Tipy pro udržení pitného režimu

• Noste si s sebou láhev s vodou a pijte během dne.
• Nastavte si připomínky na pití, například v telefonu nebo chytrých hodinkách.
• Jezte potraviny s vysokým obsahem vody.
• V horkém počasí a při fyzické aktivitě pijte více tekutin.

Dostatek tekutin je klíčový pro udržení zdraví a vitality. Dodržováním výše uvedených tipů se vám podaří snadno dosáhnout doporučeného denního příjmu tekutin a zajistit tak optimální fungování vašeho organismu.

The post Jaké množství vody je zdravé v pitném režimu? first appeared on Novinkomat.

Exotické koření a bylinky

Exotické koření a bylinky jsou duší mnoha národních kuchyní. Mexická kuchyně je například známá svým bohatým používáním římského kmínu. Toto koření dodává pokrmům charakteristickou zemitou chuť a často se kombinuje s dalšími ingrediencemi, jako jsou chilli papričky a česnek, aby vytvořilo výrazné a pikantní pokrmy. Při vaření doma můžete přidat špetku římského kmínu do svých oblíbených jídel, jako jsou fazole nebo kuřecí tacos, a přenést se tak chutěmi do srdce Mexika.

Tradiční pokrmy z Evropy

Evropská kuchyně je rozmanitá a bohatá na tradice. V české a středoevropské kuchyni hraje důležitou roli špekové koření. Toto koření, vyrobené z kombinace sušeného masa a koření, se často používá k dochucení bramborových pokrmů, polévek a masových jídel. Přidáním špekového koření do bramboračky nebo guláše získáte autentickou chuť tradičních českých jídel, která vás přenesou zpět do minulosti.

Asijské speciality

Asijská kuchyně je známá svou pestrostí a použitím čerstvých surovin. Jedním z méně známých, ale velmi chutných produktů je zázvorový sirup. Tento sirup se vyrábí z čerstvého zázvoru a cukru a používá se jak v nápojích, tak v dezertech. V thajské kuchyni je zázvorový sirup často součástí dezertů, jako jsou zázvorové bonbony nebo sladké zázvorové nápoje. Přidáním zázvorového sirupu do domácích koktejlů nebo pečiva získáte exotickou a osvěžující chuť, která vás přenese do Asie.

Středomořská kuchyně

Středomořská kuchyně je známá svou lehkostí a zdravými surovinami. Ochucené oleje, například olivový olej s česnekem nebo bylinkami, jsou nedílnou součástí této kuchyně. Používají se k dochucení salátů, těstovin a pečené zeleniny. Přidáním ochucených olejů do svých jídel můžete snadno a rychle získat autentickou středomořskou chuť, aniž byste museli cestovat daleko.

Inspirace pro vlastní kuchyni

Kulinářské cestování po světě nám umožňuje objevovat nové chutě a techniky vaření, které můžeme začlenit do naší každodenní kuchyně. Použitím exotického koření, tradičních ingrediencí a ochucených olejů můžeme vytvořit jídla, která nás přenesou do vzdálených koutů světa. Nechte se inspirovat těmito chutěmi a přidejte do svého jídelníčku špetku mezinárodní kuchyně.

The post Cestování po světě aneb Objevte nové chutě inspirované různými kouty planety first appeared on Novinkomat.

Seznam obsahuje několik dobře známých položek – vysoký krevní tlak či obezita, ale i pár překvapivých stránek životosprávy.

Málokdo například tuší, jak důležitou roli hraje při prevenci demence sluch. Důležitá je ochrana před vysokými hladinami hluku, jakož i nošení naslouchacích pomůcek pokud člověk sluch ztrácí.

Seznam rizikových faktorů, které ohrožují duševní schopnosti člověka, sestavila specializovaná komise medicínského časopisu Lancet.

Experti ho představili během virtuální mezinárodní konference Alzheimerovy asociace AAIC 2020.

Které faktory škodí nejvíce?

Komise 28 předních odborníků na demenci v nových doporučeních rozšířila zprávu z roku 2017. V předchozích doporučeních uváděli devět hlavních rizikových faktorů, v nové zprávě seznam ještě rozšířili.

Ke každému faktoru zároveň přiřadili i odhadované procento případů demence, na jejichž vzniku se pravděpodobně podílel.

The post Specialisté na mozek představili devět opatření proti demenci first appeared on Novinkomat.

Pokud jde o chronických venózní nedostatečnost, v posledních letech se toho mnoho nezměnilo. Situace je většinou taková, že pokud přes kůži prosvítající křečové žíly nebolí, považujeme je jen za estetickou chybu, která je nepříjemná především v létě.

Co je příčinou toho, že většina z nás bere na lehkou váhu tuto rozšířenou civilizační chorobu, jsme se ptali chirurga a hrudního chirurga, MUDr. Zsolta Zsemlyeho.

Chronická žilní nedostatečnost (chvíle) patří k nejčastějším diagnózám nejen na Slovensku, ale v celé Evropě a Severní Americe, v podstatě v zemích s vysokým životním standardem. Onemocnění tedy můžeme hodnotit jako civilizační.

Výskyt se pohybuje okolo 60 – 70 procent, samozřejmě v závislosti na statistik, je nutné brát v úvahu i věk, pohlaví, zaměstnání a také genetické faktory. Samozřejmě, v některých populacích se vyskytuje v mnohem menším poměru (Nová Guinea 2%, Indie 6,8%, Egypt 5,8%, Tanzanie 5,5%).

Obecně platí, že asijské a africké populace jsou postiženy v menší míře. Naopak však platí, že populace Afroameričanů v USA je postižena v prakticky stejné míře jako kavkazská rasa Evropy a Severní Ameriky. To poukazuje na silný vliv prostředí a životního stylu na vznik tohoto onemocnění.

Podle statistiky má 60 procent obyvatel Slovenska problémy s křečovými žilami, kopírujeme tedy mezinárodní údaje.

V roce 1994 vznikla klasifikace CEAP, která velmi podrobně zadelila chvíle do stádií podle klinických projevů, etiologie (původu), anatomie a patofyziologie.

Vzhledem ke složitosti klasifikace má význam pro laickou veřejnost klinické dělení: C0 – C6.

Onemocnění je chronicky progresivně, začíná se ranými stádii a postupně, roky až desetiletí, se posouvá do vyšších stádií C5 až C6 (bércový vřed). Právě proto ani časné projevy onemocnění, jako jsou metličkové vény, retikulární varixy, nelze podceňovat.

I subjektivní projevy – „těžké“ nohy, otoky kotníků a lýtek, noční křeče nohou – mohou být projevem těžších změn ve venózním systému dolních končetin. Všechny tyto příznaky totiž poukazují na venózní hypertenzi, zvýšený tlak krve v žilách dolních končetin. (Nejde o arteriální hypertenzi, vysoký krevní tlak v arteriích léčen tabletami – antihypertenzivy.)

Komplikace onemocnění je vždy závažnější, jako základní onemocnění. S čím se dá počítat v případě podhodnocené venózní nedostatečnosti?

Chvíle má samozřejmě kromě klinických projevů a subjektivních potíží pacienta i možné komplikace. Komplikace mohou mít mírnější průběh, ale mohou být i vážnější, které invalidizujú pacienta, dokonce mohou přímo ohrožovat život.

The post Pocit těžkých nohou a křeče značí problém. Jak se léčí křečové žíly? first appeared on Novinkomat.

Dnes již 102-letá žena z New England byla teprve miminko, když během pandemie v roce 1918 překonala těžký průběh španělské chřipky. Nyní, o století a dvě překonány rakoviny později, se Schappalsová zotavila iz onemocnění Covid-19 během pandemie v roce 2020.

Schappalsová – irská katolička s mimořádným smyslem pro humor – je nejstarší obyvatelkou domova pro seniory ve městě Nashua v americkém státě New Hampshire.

„Nemyslím si, že jsem stará,“ řekla Schappalsová. Jelikož má vážné potíže se sluchem, rozhovor sporostredkovala její dcera Julia Schappalsová.

Matka příroda na ni zapomněla

Julia má 68 let a svoji mámu považuje za houževnatou a tvrdou, příkladnou bojovnici. Je anomálií, ale nejen pro její vysoký věk.

„Opravdu si myslím, že mě chřipka roce 1918 zocelila po všech stránkách.“
MILDRED GERALIDINE „GERRI“ SCHAPPALSOVÁ

Schappalsová si v průběhu života nijak zvlášť nechránila zdraví. Její imunita se však zdá neprůstřelná. Prý za to může pandemie z roku 1918, říká její dcera.

Julia si nedokáže vybavit ani jednu příležitost, kdy by matka trpěla některým z respiračních onemocnění, jako jsou nachlazení či chřipka. Gerri Schappalsová dokonce pohrdala každým, kdo onemocněl.

The post Rada od ženy, která přežila španělskou chřipku, Covid a dvě rakoviny first appeared on Novinkomat.

Výměna opotřebovaného kloubu za nový dokáže dnes seniorům zkvalitnit život v důchodu, říká ortoped MUDr. TOMÁŠ Jakubik z bratislavské Clinica ORTHOPEDIC, který se specializuje právě na tyto operace. Senioři by však měli vědět, že o nový kloub je třeba se starat, cvičit, rehabilitovat.

Proč v posledních desetiletích tak mnoho seniorů podstupuje operaci kloubů totální endoprotézou?

Neboť trpí degenerovanými chorobami kloubů. Základ tohoto onemocnění spočívá v přetěžování kloubů v průběhu života. Dnešní senioři si však chtějí život užívat i na důchodu. A ten jim může zaručit mobilita s novým kloubem, tedy výměna opotřebovaného za umělý.

Generace našich prarodičů něco podobné neznali.

Umělé klouby nebyly na začátku takové kvalitní jako jsou dnes, a k výměnám přicházelo vzácněji. Dávali se jen v těch případech, kdy pacient měl už opravdu velký problém s mobilitou.

Těch operací tak mnoho nebylo i proto, protože se vědělo, že kloub se rychle uvolní, opotřebí. Doba se však změnila. Dnes jsou umělé klouby takové kvalitní, že s nimi akční senioři mohou sportovat, zahrát si lehčí tenis, lyžovat.

S trochou nadsázky by se dalo říci, že umělé klouby kopírují akčnost současných seniory, ne?

Dnešní senioři jsou aktivní, jsou opakem jejich předchůdců.

The post Ortoped: Když máte 70, neznamená to, že máte sedět doma a přibírat first appeared on Novinkomat.

Laik si pod cévami a žilami představí obvykle ty na nohách. Vy jste hned v úvodu upozornili, že to je zúžený pohled.

Ano, neboť cévní systém souvisí se správným prokrvením celého organismu – srdce, mozku, všech dalších vnitřních orgánů, dolních končetin.

Co by měl senior dělat pro zdravé cévy jako takové?

Měl by se hýbat, jeho hmotnost by měla být přiměřená, neměl by být obézní a určitě by neměl kouřit.

Z čeho by měl sestávat pravidelný pohyb, z jakých aktivit?

doc. MUDr. Juraj Maďarič, PhD, MPH

Absolvent Lékařské fakulty Univerzity Komenského v Bratislavě, specialista v oborech kardiologie a angiológia.Je přednosta Kliniky Angiologie LF Univerzity Komenského a Národního ústavu srdečních a cévních chorob v Bratislavě, primář oddělení kardiologie a Angiologie.
Nejméně třikrát týdně by se měl každý z nás věnovat nějaké pohybové aktivitě 30 až 45 minut.

A to tak, aby se člověk zadýchal a zapotil, aby se mu zvýšila srdeční frekvence. Zjednodušeně řečeno, měl by denně udělat 8- až 10-tisíc kroků.

Vhodná je chůze do kopce se zatěžováním velkých svalových skupin, která udržuje nejlepší fyzickou kondici a tím i zdravé cévy. Optimální je, pokud se děje na čerstvém vzduchu.

The post Ve vyšším věku se už modřiny hůře hojí. Proč je to tak? first appeared on Novinkomat.